Врач Тяжельников объяснил долголетие женщин мытьем посуды

Он пояснил, что мужчины обычно после еды сразу садятся перед телевизором, тогда как женщины продолжают выполнять домашние обязанности. По мнению эксперта, после приёма пищи необходимо проявлять активность, чтобы съеденная еда начала усваиваться и расходоваться.

«Существуют рекомендации употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в день. Важно стремиться к тому, чтобы пища насыщала и давала энергию, но при этом не была избыточной», – отметил специалист.

Отвечая на вопрос о популярном совете не есть после шести вечера как способе избежать переедания, Тяжельников подчеркнул, что главное — не ложиться сразу после еды.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что употребление сладких и молочных продуктов, а также недостаток калия и магния могут вызывать отёки. Кроме того, их появлению способствуют продукты, повышающие уровень воспаления в организме, такие как десерты на маргарине и жареная пища.