Врач рекомендовала начинать восстановление детей перед школой за 10 дней до конца августа

Об этом сообщила врач-педиатр, невролог и неонатолог Елена Кешишян в интервью для Москвы 24. Поскольку летом дни становятся длиннее, дети проводят больше времени на улице, что затрудняет переход на учебный режим. Особенно это затруднительно для школьников, не привыкших к четкому распорядку дня, например, если они не были в лагере или спали и вставали в разное время. Кешишян рекомендует начинать устанавливать режим за 10 дней до конца августа, чтобы организм успел адаптироваться. Важно контролировать время отхода ко сну и пробуждения, укладывать ребенка не позднее 22:00 и поднимать не позже 08:00. Также важно установить четкий график приема пищи, чтобы помочь ребенку подготовиться к школьному режиму. Кешишян подчеркнула, что хороший сон в течение 7-8 часов улучшает внимание и обучаемость, в то время как недосыпание может негативно сказываться на усвоении информации. Елена Мескина также предупредила о возможности появления камней в почках у детей из-за тесной школьной формы и посоветовала выбирать натуральные материалы для одежды. Она рекомендует избегать тесных поясов и резинок, которые могут пережимать брюшную полость, а также длинных брюк, чтобы избежать травм и загрязнений.