Она отметила, что из-за недостатка солнечного света зимой у людей часто возникает дефицит витамина D, который необходим для нормального функционирования иммунной системы. Витамин C также играет важную роль, поддерживая иммунитет и здоровье сосудов. Недостаток этого витамина может привести к кровотечениям, поэтому важно пополнять его запасы, например, употребляя теплый чай с лимоном.
Специалист рекомендует проверить уровень этих витаминов в крови и, при необходимости, принимать специальные препараты для их компенсации. Диетолог Дарья Русакова ранее уточнила, что дефицит витамина D нельзя полностью восполнить только за счет питания, но правильное питание поможет поддерживать его нормальный уровень в организме.
