Об этом рассказала врач-терапевт Людмила Лапа в интервью с Москвой 24. Согласно доценту Светлане Рыковой, процессы старения начинаются на клеточном уровне уже в 25 лет, что может привести к развитию хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет и проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Лапа отметила, что старение индивидуально для каждого человека, начинаясь у кого-то в 30 лет, у кого-то в 40, и зависит от различных факторов, включая питание, генетику и образ жизни. Она подчеркнула, что состояние иммунной системы и кожи являются показателями старения. Существуют специальные приборы, которые могут определить физиологический возраст человека, который зависит от его образа жизни и заботы о здоровье.
Важно также уделять внимание когнитивным функциям, поскольку они могут быть показателем продолжительности жизни. Лапа отметила, что люди, выглядящие моложе своих лет, часто имеют сохраненные когнитивные способности. Специалист предупредила, что ходьба на 10-20 тысяч шагов в день может негативно сказаться на суставах, и рекомендовала придерживаться нормы в 2 тысячи шагов.
Врач-диетолог Нурия Дианова также поделилась информацией о продуктах, способных ускорить процесс старения, таких как продукты с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов, а также трансжиры, присутствующие в фастфуде и жареной пище. Важно следить за своим здоровьем, чтобы продлить жизнь.
