Она отметила, что многие люди ошибаются, забывая о физической активности во время новогодних выходных.
Специалист рекомендует заранее планировать досуг. Есть множество вариантов: катание на коньках, лыжах, санках или ледянках. Полезны также пешие прогулки. Кроме того, можно посетить театр, музей или кино. "Развлечения вне дома оставят больше приятных воспоминаний, принесут пользу для здоровья и помогут минимизировать негативные последствия от обильных застолий и бездумного времяпрепровождения", – добавила эксперт.
Также стоит помнить, что сильное смещение графика сна в праздничные дни является распространенной ошибкой. Чем больше он отличается от обычного режима, тем сложнее будет вернуться к рабочему ритму. Поэтому поздно ложиться и вставать можно только в первые несколько праздничных дней, а затем постепенно нужно возвращаться к нормальному режиму.
Ранее россиянам рекомендовали не садиться за праздничный стол на голодный желудок, так как это может привести к перееданию. Чрезмерное количество пищи может вызвать набор веса и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, во время застолья важно пить воду, чтобы снизить интоксикацию и предотвратить обезвоживание.
