Во время занятий спортом тканям необходимо больше кислорода, и если его не хватает, то в мышцах образуется молочная кислота, что приводит к отекам и болезненным ощущениям. Также в процессе тренировок увеличивается количество свободных радикалов, что также негативно влияет на мышечную ткань.
Для облегчения боли специалист рекомендует принимать контрастный душ, который стимулирует восстановление мышц и улучшает лимфодренаж, выводящий вредные вещества из организма. Также положительное воздействие на мышцы оказывает массаж.
Однако врач-невролог Павел Хорошев предупредил о рисках занятий спортом в жару, так как физическая активность может привести к тромбообразованию, аритмии и даже остановке сердца.
