Одной из них является пропуск утреннего и дневного приема пищи 31 декабря, что часто приводит к перееданию за праздничным столом в новогоднюю ночь.
Для избежания переедания Мухина рекомендует не пропускать завтрак, обед и полдник, а также употреблять примерно 600-800 граммов пищи за один прием. Чтобы контролировать порции, лучше подавать блюда в маленьких стаканах или тарелках по 80 граммов на человек.
Еще одной распространенной ошибкой является отсутствие употребления воды во время застолья, подчеркнула Мухина. Также стоит помнить, что красная икра может быть вредна для здоровья из-за высокого содержания соли, вызывая отеки и повышение артериального давления. При наличии атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний лучше ограничить употребление этого деликатеса.
