Вот переписанный текст на русском:
Превышение оптимальной разницы температур, а также воздействие холодного потока воздуха могут быть опасны при использовании кондиционера. Об этом Москве 24 сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова.
Ранее в столице объявили оранжевый уровень погодной опасности из-за жары, который будет действовать 1 и 2 июля. По данным сайта Гидрометцентра России, в эти дни воздух в городе прогреется до 31 градуса.
Как отметила Чернышова, в жаркую погоду самой распространенной ошибкой становится желание максимально охладить помещение.
«Но так делать нельзя, потому что резкий перепад температур — это стресс для организма, который может привести к переохлаждению. На этом фоне снижается иммунитет и повышается риск острых респираторных заболеваний», — предупредила врач.
В идеале разница между температурой на улице и в помещении не должна превышать 5 градусов. Так, при 30-градусной жаре кондиционер лучше устанавливать на 25 градусов, пояснила Чернышова.
Кроме того, существует риск развития неврита, при котором воспаляются периферические нервы и появляется болевой синдром. Если струя холодного воздуха попадает на область слухового аппарата, может также развиться отит.
Поэтому кондиционер важно настраивать так, чтобы холодный поток не был направлен на человека, в том числе в автомобиле. Если это невозможно, стоит использовать специальные защитные экраны.
Также необходимо регулярно чистить кондиционер и менять фильтры. Внутри устройства могут скапливаться и размножаться микробы, в том числе легионеллы, которые способны вызывать тяжелые поражения легких, добавила Чернышова.
Ранее врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залетова рассказала, что в жару особенно важно следить за уровнем калия, поскольку он теряется вместе с потом. Его дефицит может привести к слабости, поэтому в рацион полезно включать курагу, запеченный картофель в кожуре, шпинат и авокадо.
