Врач объяснил, к чему могут привести восемь лет недосыпа

Эту информацию сообщает портал "Газета.ру".

Новиков отметил, что бессонница не только проявляется в трудностях с засыпанием и поддержанием сна, но также сопровождается дневной сонливостью, раздражительностью и усталостью. Эти симптомы также влияют на когнитивные функции, вызывая проблемы с памятью и концентрацией внимания.

"Недостаток сна имеет крайне негативное воздействие на организм: если человек спит менее 6 часов в сутки в течение 7-8 лет, увеличивается риск серьезных хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак", – предупредил специалист по сну.

Он также подчеркнул, что при хроническом недосыпе организм становится более уязвимым к инфекциям, уровень тревожности и стресса повышается, а также нарушается гормональный баланс.

Новиков рекомендовал обратиться к специалисту, если проблемы с сном, тревожные сновидения и хронический недосып присутствуют длительное время и ухудшают качество жизни.

Ранее сомнолог Дарья Лебедева рассказала о взаимосвязи качества сна и состояния организма, объяснила, какие виды снов могут указывать на различные заболевания. Она также упомянула о лекарствах, способных вызвать кошмары.