Врач объяснил, что влияет на потребность человека в сне

Потребность во сне зависит от циркадных генов и внутренних биологических ритмов, сообщил в интервью радио Sputnik сомнолог Роман Бузунов. Он также отметил, что здоровье играет роль в потребности во сне, поскольку некоторые заболевания могут ухудшить качество сна. Если у человека раньше хватало восьми часов сна, а теперь ему нужно девять-десять часов, это может быть признаком патологических процессов, которые влияют на качество сна. Факторами, влияющими на сон, являются возраст и образ жизни, поэтому утверждение о том, что пожилые люди спят меньше, является мифом. Бузунов также уточнил, что нормальное время на засыпание составляет 15 минут, и общее время пробуждений за ночь не должно превышать 15 минут. Психолог Анна Пестряков рассказала, что депрессия, посттравматический синдром, фобии и синдром хронической усталости могут вызывать ночные кошмары. Она также отметила, что кошмары могут быть связаны с физиологическими проблемами, такими как апноэ, синдром беспокойных ног и различные нарушения сна, и в этом случае необходимо обратиться к врачу для консультации.