Ранее академик РАН и заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко рекомендовал россиянам воздержаться от поездок за границу в этот период, отмечая, что резкая смена климата и часовых поясов негативно влияет на здоровье.
По мнению Кондрахина, такой резкий переход к другому климату действительно не соответствует физиологическим особенностям организма и может нанести вред. Во время недельного отдыха на юге тело испытывает дополнительное напряжение, а не отдыхает. После возвращения домой начинается повторная адаптация к привычным условиям, что также создает нагрузку.
Врач пояснил, что на первых порах человек может не замечать никаких неприятных ощущений — отсутствуют боль и дискомфорт, мозг отдыхает. Однако организм при этом находится в состоянии стресса, иммунитет снижается. В результате человек возвращается уставшим, раздраженным и становится более уязвимым к инфекциям, что часто приводит к болезни и вынужденному больничному.
Особенно подвержены таким негативным последствиям дети до пяти лет, у которых адаптационные механизмы еще слабы, а иммунитет только формируется, подчеркнул Кондрахин. Поэтому планировать отдых в теплых странах лучше летом, когда климат в месте отдыха более близок к привычному. Оптимальная продолжительность поездки — около двух недель, чтобы организм мог комфортно адаптироваться.
Ранее нейропсихолог Наталья Наумова советовала брать отпуск на месяц для полноценного восстановления сил. По ее словам, первые 3–5 дней отдыха люди обычно продолжают думать о работе, а только затем удается полностью расслабиться и переключиться на отдых.
