Врач назвала продукты, от которых стоит отказаться во время простуды

Эксперт, врач-эндокринолог и диетолог Оксана Михалева, рекомендует отдавать предпочтение легкоусвояемым продуктам, таким как супы на курином или рыбном бульоне, запеченные овощи, крупы, отварное куриное мясо, нежирная рыба, небольшое количество фруктов, творожные или кисломолочные блюда. Важно отказаться от фастфуда, снеков, газировки, выпечки, сладостей, красного мяса, жирной и жареной пищи во время болезни. Свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, лучше отложить на период восстановления организма. Если аппетит отсутствует, важно поддерживать питьевой режим для вывода токсинов из организма, употребляя например ягодные морсы или молоко с медом. По мере улучшения состояния можно постепенно возвращаться к обычному питанию. Рекомендуется сбалансированное питание с учетом содержания углеводов, жиров и белков. Включение овощей и фруктов в рацион поможет контролировать чувство голода и избежать переедания. Важно не употреблять пищу на ходу или перед телевизором, чтобы избежать увеличения порций из-за недостаточного осознания насыщения.