Врач назвал четыре правила продуктивности на время магнитных бурь

Отказ от тонизирующих напитков и тяжелой жирной пищи поможет сохранить продуктивность и благополучие. Об этом подробно рассказал врач-терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в интервью для Москвы 24.

Напомним, что ранее Михаил Леус, ведущий специалист центра погоды "Фобос", предупредил о надвигающейся магнитной буре, начиная с 3 октября после 21:00. Продолжительность бури ожидается до 21:00 субботы, 5-го числа. Воскресенье также может быть напряженным для геомагнитного поля Земли, однако без новых бурь. Однако, как сообщают ученые, в начале следующей недели магнитосфера вернется в спокойное состояние, и можно будет расслабиться.

Для поддержания продуктивности во время периода бурь, важно следить за своим здоровьем, утверждает Кондрахин. Он отмечает, что бури могут оказывать дополнительную нагрузку на организм. Поэтому специалист рекомендует придерживаться здорового образа жизни, начиная с правильного питания.

По мнению терапевта, важно избегать стимуляторов, таких как чай и кофе, во время бурь. Он советует отдавать предпочтение легкоусвояемой пище, такой как свежие овощи и фрукты, а также мясо кролика и птицы в вареном или тушеном виде. Кроме того, необходимо убедиться, что вы пьете достаточное количество воды.

Не забывайте, что правильное питание влияет не только на физическое, но и на психическое состояние. Поэтому важно уделить внимание своему рациону и убедиться, что он поддерживает ваш организм во время стрессовых ситуаций, таких как бури.

Эксперт подчеркнул, что для поддержания здоровья важно не только разжижать кровь, но и следить за качеством сна. Помимо этого, специалист отметил, что идеальная продолжительность сна у каждого человека индивидуальна, но рекомендуется спать не менее восьми часов, ложиться до 23:00 и вставать в 06:00–07:00.

Кроме того, специалист подчеркнул важность занятий спортом, но призвал не ставить перед собой слишком амбициозных целей. "Если у человека есть привычка бегать километр в день, пусть продолжает. Однако, если он решит увеличить нагрузку, лучше не спешить: слишком резкое увеличение активности может негативно сказаться на организме из-за изменения геомагнитного фона", – пояснил Кондрахин.

Важно помнить, что забота о здоровье включает в себя несколько аспектов, включая регулярную физическую активность, сбалансированное питание и правильный режим сна. Поддерживая гармонию в этих областях, человек может улучшить свое самочувствие и повысить устойчивость организма к различным изменениям.

Магнитные бури, согласно высказыванию кардиолога и заслуженного врача РФ Юрия Серебрянского, могут представлять серьезную опасность для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, такими как гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмия, а также для тех, кто перенес инсульты и инфаркты. Это связано с изменениями в магнитном поле Земли, которые могут оказывать негативное воздействие на сердечную деятельность.

Для снижения рисков, связанных с магнитными бурями, важно не только следить за артериальным давлением, но и регулярно принимать назначенные врачом лекарственные препараты. Кроме того, специалисты рекомендуют контролировать уровень потребляемой жидкости, поскольку обезвоживание организма во время магнитных бурь может усугубить состояние сердечно-сосудистой системы.

Не стоит забывать о регулярном медицинском наблюдении и консультациях с кардиологом, особенно в периоды повышенной солнечной активности, когда вероятность магнитных бурь увеличивается. Помните, забота о здоровье сердца и сосудов должна стать приоритетом в вашей повседневной жизни.