Об этом Москве 24 рассказала врач-невролог, сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева.
Ранее телеграм-канал SHOT сообщил, что фанаты из России столкнулись с хроническим недосыпом из-за просмотра матчей ЧМ по футболу в Северной Америке. Из-за разницы во времени трансляции в РФ идут глубокой ночью.
По словам Царевой, такие сбои в режиме очень вредны для здоровья.
Она подчеркнула, что после ночного просмотра игр не стоит садиться за руль, поскольку сонливость существенно повышает риск ДТП. Особенно опасной ситуация становится, если команда, за которую болел человек, проиграла: стресс лишь усугубляет состояние, отметила специалист.
В идеале, по словам эксперта, лучше пользоваться функцией записи телетрансляций и смотреть матчи в удобное время. Но если отказаться от просмотра в прямом эфире не получается, стоит хотя бы ориентироваться на свой хронотип.
«Жаворонкам», у которых пик активности приходится на утро, лучше перед матчем немного поспать, но затем уже не ложиться снова, чтобы не возникло проблем с вечерним засыпанием и не сбился режим. «Совам», напротив, не следует засыпать до ночной трансляции — лучше сделать это сразу после нее, пояснила Царева.
Ранее врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов предупредил: если сонливость возникает постоянно — каждый день в течение месяца — и не связана с недосыпом или стрессом, необходимо обратиться к неврологу. Причиной может быть нарколепсия — заболевание, которое может быть смертельно опасным как для самого человека, так и для окружающих.
