В Москве в пятницу, 7 августа, ожидается жара до 31 градуса, поэтому относиться к ней легкомысленно нельзя, сообщили в столичном департаменте здравоохранения.
Медики рекомендуют регулярно пить воду, не дожидаясь сильной жажды. В период с 11:00 до 17:00 лучше отказаться от долгих прогулок, пробежек и интенсивных тренировок и перенести их на раннее утро или вечер.
Чтобы не допустить перегрева, следует находиться в тени, по возможности оставаться в помещениях с кондиционером и принимать прохладный душ.
Одежда должна быть легкой и свободной, а также не стоит забывать о головном уборе. На открытые участки кожи советуют наносить солнцезащитный крем с SPF 30–50. Кроме того, лучше отказаться от алкоголя, кофе, энергетиков и сладких напитков.
Среди признаков перегрева — сильная слабость, головокружение, тошнота, головная боль и учащенное сердцебиение. В таком случае необходимо сразу перейти в прохладное место, постепенно охладиться и выпить воды.
Рекомендации в жаркую погоду также дали в пресс-службе столичного Дептранса. В частности, не следует оставлять в машине детей и животных даже на несколько минут.
Автомобиль лучше парковать в тени, а перед поездкой — проветривать. Также не стоит оставлять в салоне емкости под давлением и легковоспламеняющиеся предметы, особенно если машина стоит под прямыми солнечными лучами.
Водителей также призывают быть особенно внимательными перед пешеходными переходами, поскольку из-за жары концентрация внимания снижается у всех участников движения.
Ранее сообщалось, что из-за жары в Москве начали раздавать питьевую воду. На всех объектах транспорта пассажиры бесплатно получат более 6 тысяч бутылок и стаканчиков — свыше 5 тысяч литров воды. Например, воду можно взять на информационной стойке Ленинградского вокзала. На первом этаже также установлены станции с безлимитной питьевой водой, где можно утолить жажду и наполнить бутылку.
"Утро": москвичам рассказали о погоде 7 августа
Читайте также