Об этом в интервью «Москва 24» сообщила врач-терапевт Надежда Чернышова. Ранее в интернете стал популярным аккаунт блогера, который запустил челлендж для похудения. Молодой человек с весом 150 килограммов решил прыгать через скакалку столько раз, сколько подписчиков он наберёт за день. За 40 дней ему удалось сбросить 15 килограммов, а количество подписчиков достигло 21,5 тысячи.
Однако, по мнению Чернышовой, прыжки через скакалку при значительном избыточном весе не способствуют здоровому образу жизни. При такой нагрузке колени, голеностопные суставы и поясничный отдел позвоночника испытывают чрезмерное давление, что не может пройти без последствий, предупреждает врач. «Обязательно возникнут травмы и повреждения суставов, а также возможно появление грыж в поясничном отделе позвоночника», — отметила специалист.
Кроме того, прыжки через скакалку противопоказаны людям с артериальной гипертензией. Учитывая, что вес в 150 килограммов соответствует серьёзной степени ожирения, у таких пациентов, скорее всего, часто наблюдается повышенное давление, подчеркнула Чернышова. Она рекомендовала снижать вес другими способами, например, создавая небольшой калорийный дефицит, который позволит питаться сбалансированно и постепенно терять вес.
Только после того, как ИМТ снизится ниже 30, можно начинать выполнять прыжки через скакалку, поскольку за час такой тренировки можно сжечь около 700–800 калорий, заключила врач.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева отметила, что одними из самых опасных продуктов для тех, кто худеет, являются те, которые создают иллюзию низкой калорийности. Например, кофейные напитки: один стакан объемом 300 мл может содержать от 300 до 500 калорий.
