По ее мнению, для детей нормальным считается до восьми случаев заболевания в год, а для взрослых – до четырех. Один из факторов, способствующих частым простудам, может быть стресс, отметила специалист.
Постоянный недосып также уменьшает защитные функции организма, добавила врач. "Частые простуды могут быть признаком недостатка железа и витамина D. При их дефиците организму трудно производить вещества, необходимые для борьбы с вирусами", – подчеркнула Чернышова. Специалист рекомендовала уменьшить стресс и спать не менее 7–8 часов в сутки. При подозрении на дефицит витаминов и микроэлементов необходимо сдать анализы и обратиться к врачу.
Ранее были названы напитки, которые помогут быстрее выздороветь. Среди них – чай, вода, морс из брусники и клюквы. Напитки на основе ягод обладают жаропонижающим и мочегонным действием, помогают выводить вредные вещества из организма. Во время болезни рекомендуется употреблять в сумме 2,5–3 литра жидкости в день.
