Терапевт напомнила об опасности экспресс-методов похудения перед Новым годом

Экстренное похудение перед Новым годом зачастую становится причиной обострения заболеваний желудка и других внутренних органов. Об этом в интервью телеканалу «Москва 24» рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова, подчеркнув важность осторожного подхода к снижению веса.

По словам специалиста, любые методы стремительного похудения оказываются вредными для организма. При резком снижении массы тела в первую очередь уходит вода, что нарушает минеральный баланс и электролитный состав крови. Такие изменения могут привести к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, вызывая опасные осложнения. Кроме того, резкое похудение негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, повышая риск обострения хронических заболеваний, таких как холецистит и панкреатит.

Надежда Чернышова также отметила, что при быстром снижении веса организм начинает разрушать не жировые запасы, а мышечную ткань. Это связано с тем, что в условиях стрессового дефицита энергии тело воспринимает ситуацию как угрозу жизни и стремится получить энергию максимально быстро, используя для этого мышцы. Такой процесс не только снижает мышечную массу, но и замедляет обмен веществ, что в дальнейшем затрудняет поддержание здорового веса.

Таким образом, резкое похудение перед праздниками может обернуться серьёзными проблемами со здоровьем и ухудшением общего самочувствия. Врачи рекомендуют подходить к снижению веса постепенно, соблюдая сбалансированное питание и умеренную физическую активность. Только такой подход позволит сохранить здоровье и встретить Новый год в хорошем самочувствии и с отличным настроением.

Стремление к быстрому снижению веса часто оборачивается серьезными проблемами для здоровья и общего самочувствия. Резкое похудение негативно сказывается на обмене веществ, вызывая его замедление, что в свою очередь приводит к головным болям, общей слабости и снижению умственной активности. Кроме того, ухудшается настроение, а состояние волос и кожи заметно страдает, что отражается на внешнем виде и внутреннем балансе организма.

Эксперты предупреждают, что в 99% случаев быстрое похудение заканчивается последующим набором веса. Каждое циклическое изменение массы тела негативно влияет на метаболизм, делая процесс сбрасывания лишних килограммов все более сложным. Как отмечает врач-диетолог Чернышова, постоянные колебания веса приводят к ухудшению обменных процессов, что создает замкнутый круг, из которого трудно выйти без правильного подхода к питанию и образу жизни.

Кроме того, существует множество мифов о способах быстрого похудения, один из которых касается употребления воды с лимоном. Чернышова развеяла этот миф, подчеркнув, что нет научных доказательств эффективности такого метода для снижения веса. Хотя лимон действительно полезен благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов, употребление лимонного сока с водой, особенно натощак, может быть вредным для людей с гастритом, язвенной болезнью или проблемами с зубной эмалью. Поэтому важно подходить к выбору методов похудения с осторожностью и консультироваться с врачами.

В конечном итоге, здоровое и устойчивое снижение веса требует комплексного подхода, включающего сбалансированное питание, регулярную физическую активность и внимание к состоянию организма. Только так можно избежать негативных последствий для обмена веществ и сохранить хорошее самочувствие на долгие годы.

В стремлении похудеть многие прибегают к различным методам, но использование активированного угля для этой цели является неэффективным и даже вредным. Активированный уголь, хотя и известен своими сорбирующими свойствами, не способствует снижению веса напрямую. Более того, он поглощает не только вредные вещества, но и жизненно важные витамины и минералы, что приводит к обеднению рациона и может вызвать дефицит необходимых нутриентов, предупреждает врач.

Важно понимать, что активированный уголь способен связывать и лекарственные препараты, снижая их эффективность, что особенно опасно при приеме медикаментов. Кроме того, его использование противопоказано при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, поскольку он может усугубить состояние и вызвать неприятные побочные эффекты, включая запоры.

В холодное время года организм нуждается в дополнительной энергии для поддержания тепла и нормального функционирования. Врач Вера Сережина ранее отмечала, что в такие периоды особенно важно употреблять пищу, богатую витаминами, полезными жирами и белками. Например, в рацион полезно включать холодец и несоленый бекон — продукты, содержащие витамин D, витамины группы B и коллаген, которые поддерживают иммунитет и здоровье кожи.

Таким образом, вместо того чтобы полагаться на сомнительные методы, такие как прием активированного угля, стоит сосредоточиться на сбалансированном питании, особенно в холодное время года. Это поможет не только сохранить здоровье, но и поддержать естественные процессы организма, способствующие нормальному обмену веществ и укреплению иммунитета.

Если вы хотите глубже разобраться в теме, рекомендуем обратить внимание на дополнительные материалы. В частности, работы Трошиной Любови заслуживают особого внимания благодаря своей информативности и детальному подходу к рассматриваемым вопросам. Читайте также статьи и исследования, которые помогут расширить ваше понимание и получить более полное представление о предмете. Трошина Любовь — автор, чьи труды отличаются тщательным анализом и практической значимостью, что делает их полезными как для специалистов, так и для широкой аудитории. Не упускайте возможность обогатить свои знания, изучая материалы, рекомендованные экспертами в данной области.