Она подчеркнула, что сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья зубов. Мясо, содержащее белок, является важным строительным материалом для организма и зубов. Кроме того, рекомендуется употреблять молоко, так как кальций, содержащийся в нем, укрепляет эмаль.
Однако следует быть осторожным с употреблением хурмы, так как она может делать слюну более вязкой, что мешает ей очищать зубы от налета. Рекомендуется не употреблять более одной ягоды в день. Легкие углеводы, такие как леденцы и другие сахаросодержащие продукты, негативно влияют на структуру зубов, вызывая кариес. Поэтому их потребление желательно сократить.
Другой врач-стоматолог, Алексей Антипенко, рекомендует любителям сладкого сократить потребление продуктов с сахаром хотя бы до трех раз в день, регулярно чистить зубы и обращать внимание на продукты с сахарозаменителями.
