Она отметила, что сравнение своей жизни с ужасами на экране помогает осознать свое благополучие, что в свою очередь снимает тревожность и навязчивые мысли. Генварская также посоветовала избавляться от лишнего информационного шума вечером, уменьшать чтение новостей, больше общаться с друзьями и заниматься спокойными делами. Для борьбы с бессонницей также рекомендованы горячие ванны, расслабляющая музыка и использование травяных чаев и успокоительных сборов. В случае, если проблема с засыпанием длится более двух-трех дней, необходимо обратиться к врачу для проведения анализов и поиска решения без сильнодействующих препаратов. Перед сном также рекомендуется принять короткий горячий душ, чтобы снизить температуру тела и способствовать быстрому засыпанию.
© 2014-2024 Информационный портал «antmsk.ru». Настоящий ресурс может содержать материалы 18+. Использование материалов издания - как вам угодно, никаких претензий со стороны нашего СМИ не будет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов публикаций. Контакты редакции: +7 (495) 765-41-64, info@rim.media