Российские работники начали страдать симптомом "злорадного выгорания"

Этот феномен, зафиксированный РБК, связан с тем, что сотрудники начали чаще жаловаться на усталость перед начальством.

Интересно отметить, что данный "синдром" пришел в Россию из западной корпоративной культуры, где демонстрация усталости стала своеобразным символом статуса около 15 лет назад. В последние десятилетия термин "культуры суеты" стал широко распространенным в США и Европе, где переработки стали показателем преданности работе.

Этот явление напоминает практику "кароши" в Японии, известную как "смерть от переработки", однако в России усталость чаще используется как инструмент манипуляции. Работники могут активно воспользоваться жалобами на выгорание, чтобы добиться бонусов или повышения зарплаты, что создает новые динамики в сфере трудовых отношений.

Глубинные психологические механизмы лежат в основе "злорадного выгорания", утверждает бизнес-психолог, писатель и психотерапевт Галина Цех в интервью для "ВФокуса Mail". Она отмечает, что часто эффективность человека не зависит от его фактической усталости, а может быть искажена самовнушением. Один из факторов, способствующих этому, – избыток негативной информации и новостного контента, который воздействует на наше восприятие.

По словам эксперта, человек может впадать в убеждение, что он измотан работой и перегружен задачами, хотя на самом деле он выполнил лишь часть того, что мог бы. Это создает иллюзию усталости и приводит к "злорадному выгоранию".

Иногда работники могут не осознавать, что их чувство переутомления может быть результатом внутреннего диссонанса, который усиливается зависимостью от мгновенных успехов. Это может привести к искреннему убеждению в необходимости перегрузки себя работой. Кроме того, когда человек сталкивается с рутинными задачами, он может начать искать моментальное вознаграждение, что лишь усугубляет ситуацию.

Цех подчеркнула, что многие работники начинают сомневаться в себе и своей работе, если не видят быстрых результатов. Они могут даже подозревать, что их используют или начальник не ценит их труд. Однако важно понимать, что успех приходит не всегда быстро, и важно научиться ценить процесс достижения целей, а не только итоговый результат.

Иногда необходимо остановиться и осознать, что легких путей к успеху не существует. Важно научиться ценить усилия, вложенные в работу, и не терять мотивацию из-за отсутствия мгновенных результатов.

Использование тактики "злорадного выгорания" в попытке увеличить свою зарплату может оказаться эффективным на короткой дистанции. Однако, в долгосрочной перспективе, это рискованный и несостоятельный подход. Сотрудники, которые постоянно жалуются на усталость и перегрузку, нередко сталкиваются с недостатком убедительных аргументов, поддерживающих их претензии.

Важно понимать, что работодатель, особенно в небольшой компании, может уступить под давлением чувства вины или желания избежать конфликта. Однако, без четких доказательств ценности и результативности работы сотрудника, подобные требования обычно не приносят стабильных результатов.

Подобные ситуации могут привести к временному увеличению заработной платы или льготам, но в долгосрочной перспективе не способствуют укреплению позиции сотрудника в компании. Чтобы добиться увеличения заработной платы или других преимуществ, необходимо демонстрировать свою ценность и результативность через конкретные достижения и профессиональные качества.

Цех отметила, что одной из причин, по которой сотрудник может выбрать такую стратегию, является недостаток навыков коммуникации и страх конфронтации. Часто люди предпочитают избегать прямых разговоров из-за неуверенности в себе и опасения перед возможными конфликтами. "Люди не пробуют честно договариваться, потому что не умеют. Они используют детский подход: жаловаться в кулуарах, обсуждать в коллективе, но не идти к руководителю с четкими аргументами", – обратила внимание эксперт.

Эмоциональные реакции указывают на внутренние проблемы человека. Если сотрудник обижается на руководителя, то он видит в нем "несправедливого родителя". Это мешает конструктивному диалогу, усиливает внутреннее напряжение и приближает настоящее выгорание. Более того, такое поведение подрывает доверие руководства и коллег, а также не помогает в создании репутации профессионала. Решение конфликтов и проблем в рабочей среде требует умения выражать свои мысли и чувства конструктивно, а не скрывать их за эмоциональными реакциями.

Из-за постоянного сравнения себя с другими и формирования нереалистичных ожиданий, многие люди сталкиваются с выгоранием и снижением самооценки, как рассказала ранее эксперт Екатерина Игошина. Цех подчеркнула, что часто люди устают не столько от физического труда, сколько от своих мыслей и эмоций. Работодателям рекомендуется научиться различать искреннее выгорание от манипулятивного и реагировать только на обоснованные сигналы.

Кроме того, амбициозные цели без четкого плана, нездоровый образ жизни, плохой сон и отсутствие планирования также могут привести к выгоранию. Важно осознавать, что отказ от планирования и стремление к идеалам без реалистичных шагов могут усугубить проблему. В связи с этим эксперты рекомендуют обращать внимание на свои внутренние состояния и вовремя корректировать свои планы и цели, чтобы избежать выгорания.

Помимо этого, стоит отметить, что дополнительной информации можно найти в других источниках. Читайте также.

Важно учитывать, что для более глубокого понимания темы необходимо обращаться к разнообразным источникам. Читайте также.

На самом деле, расширение своего кругозора и знаний возможно благодаря постоянному чтению и изучению различных материалов. Читайте также.