Психолог рассказала, как пробудить ощущение новогоднего волшебства

Эти моменты способны оживить в душе чувство приближающегося чуда и создать атмосферу ожидания. Клинический психолог Дарья Яушева в интервью Москве 24 отметила, что многие люди в конце года испытывают отсутствие новогоднего настроения, и это явление вполне объяснимо.

По ее словам, такая ситуация не является признаком какого-либо психического расстройства, а представляет собой естественную реакцию психики на накопившуюся усталость, эмоциональную перегрузку и давление высоких ожиданий, которые традиционно связаны с праздником. Особенно усугубляет состояние внутренний разрыв между тем, как человек «должен» чувствовать себя в преддверии Нового года — радостным, вдохновленным и полным надежд — и тем, что он ощущает на самом деле, часто усталость и апатию.

Чтобы справиться с этим диссонансом, психолог советует сосредоточиться на простых радостях и приятных мелочах, которые ассоциируются с праздником: запах мандаринов, мерцание гирлянд, уютные вечера в кругу семьи. Важно позволить себе проживать эмоции искренне, не пытаясь соответствовать навязанным стереотипам праздничного настроения. Такой подход помогает восстановить внутренний баланс и постепенно вернуть ощущение праздника. В конечном итоге, Новый год — это не только внешние атрибуты, но и внутреннее состояние, которое можно создать, уделяя внимание своим чувствам и маленьким радостям повседневной жизни.

Переход к новогодним праздникам часто сопровождается ожиданиями радости и волшебства, которые будто бы должны возникать автоматически с наступлением определённой даты. Однако важно понять, что ощущение праздничного настроения не включается по календарю и не приходит по команде. Поэтому прежде всего необходимо освободить себя от обязательства испытывать радость и ощущать магию этого периода. Как отметила эксперт, чем сильнее человек пытается себя заставить радоваться, тем больше растёт внутреннее напряжение из-за несоответствия реальных чувств навязанным ожиданиям.

Вместо того чтобы бороться с собственными эмоциями, гораздо полезнее принять своё текущее состояние и признать, что оно нормально и естественно. Каждый человек имеет право переживать праздники по-своему — кто-то чувствует подъём и вдохновение, а кто-то — усталость или даже грусть. Психолог подчёркивает, что важно уважать свои чувства и не сравнивать себя с общепринятыми стандартами праздничного настроения.

Таким образом, ключ к душевному комфорту в новогодний период — это принятие себя и своих эмоций без давления и самоосуждения. Позволяя себе быть искренним и честным с собой, можно пережить этот период более спокойно и гармонично, не испытывая ненужного стресса и разочарований. В конечном итоге, истинное волшебство праздника заключается не в внешних атрибутах, а в умении находить покой и радость внутри себя.

В современном мире, где стремление к идеалу часто превращает праздники в источник стресса, особенно актуально найти способ сохранить внутреннее спокойствие и радость. Вместо того чтобы поддаваться новогоднему перфекционизму, стоит обратить внимание на философию скандинавского хюгге, которая учит ценить простые моменты и создавать уют через мелочи. Эта концепция предлагает сосредоточиться на эмоциональном состоянии, формируемом из маленьких радостей и красоты, окружающей нас.

Например, можно искать "точки радости" в повседневных деталях: наблюдать, как мерцают праздничные гирлянды и украшенные елки, наслаждаться ароматным чаем в морозный зимний день или просто чувствовать тепло домашнего уюта. Такие моменты помогают постепенно вернуть ощущение праздника и волшебства, наполняя сердце теплом и умиротворением. Как отмечает психолог Яушева, именно внимание к этим простым удовольствиям позволяет снизить тревогу и восстановить позитивный настрой.

Для тех, кто испытывает напряжение и беспокойство из-за того, что праздник не складывается по плану, важно пересмотреть свои ожидания. Вместо стремления "успеть все и идеально", лучше сосредоточиться на выполнении самых значимых и важных задач. Такой подход помогает снизить уровень стресса и сделать подготовку к Новому году более осознанной и радостной. В итоге, следуя принципам хюгге и заботясь о своем эмоциональном состоянии, можно создать по-настоящему теплую и приятную атмосферу праздника, которая останется в памяти надолго.

В повседневной жизни часто возникает ощущение перегруженности из-за множества задач и планов, что может привести к повышенной тревожности и снижению продуктивности. Чтобы справиться с этим состоянием, полезно сосредоточиться на выполнении наиболее приоритетных дел, например, завершить важный рабочий проект, разобрать давно откладываемый ящик или договориться о встрече с коллегой или другом. Эксперт отмечает, что масштабные планы зачастую усиливают чувство тревоги, тогда как выполнение даже небольших, но конкретных задач способствует снижению внутреннего напряжения и повышению уверенности в своих силах.

Кроме того, клинический психолог Станислав Самбурский ранее рассказал о пользе традиционного новогоднего ритуала — сжигания записок с желаниями. Этот простой обряд выступает в роли своеобразной психотехники, которая помогает человеку психологически переключиться и настроиться на достижение поставленных целей. Ритуальное действие становится своеобразной «кнопкой запуска» для психики, позволяя освободиться от лишних мыслей и сосредоточиться на конкретных шагах.

Таким образом, сочетание практического подхода к выполнению приоритетных задач и использование психологических техник, таких как ритуалы, может значительно повысить эффективность и снизить уровень тревожности. Важно помнить, что маленькие шаги ведут к большим результатам, а осознанное управление своим эмоциональным состоянием помогает сохранять мотивацию и достигать желаемого.

Любовь Трошина — это имя, которое вызывает уважение и восхищение в самых разных кругах. Её жизненный путь и профессиональные достижения заслуживают особого внимания и глубокого анализа. В современном мире, где ценятся не только знания, но и личностные качества, Любовь Трошина является ярким примером сочетания этих аспектов.

Трошина Любовь — это не просто имя, а символ целеустремлённости и упорства. Её вклад в выбранную сферу деятельности заметен и значим, что подтверждается многочисленными успехами и признанием коллег. Она постоянно стремится к самосовершенствованию, что позволяет ей оставаться на передовых позициях в своей профессии.

Таким образом, изучение биографии и достижений Любови Трошиной может стать источником вдохновения для многих. Её история показывает, как настойчивость и профессионализм помогают достигать высоких целей и преодолевать любые трудности. В конечном итоге, имя Любовь Трошина ассоциируется с успехом, ответственностью и непрерывным развитием.