Об этом Москве 24 рассказала психолог Екатерина Кольцова. По словам эксперта, чаще всего трудности с расслаблением связаны с необходимостью переключаться между ролями: деловому человеку на время приходится становиться более свободным и беззаботным.
«А это не так просто, потому что мы как будто сразу теряем большой кусок своей жизни: ведь на работе многие проводят большую часть времени», — пояснила психолог.
Как показывает практика, полностью адаптироваться к новой роли удается примерно к седьмому дню. Тогда человек начинает по-настоящему отдыхать и понимает, что может чувствовать себя хорошо и без работы, постоянного контроля и чужих требований, отметила специалист.
Еще один важный совет — заранее и четко планировать отпуск. По словам Кольцовой, мысли о работе нередко появляются из-за того, что человек не понимает, чем заполнить все свободное время.
«И, безусловно, важно заранее договориться с коллегами и всеми, кто связан с рабочими процессами, что в отпуске беспокоить можно только в случае форс-мажора. Со всем остальным разберемся, когда вернемся», — добавила психолог.
При этом, если во время отдыха человек испытывает сильную тревогу, боится потерять контроль, мучается навязчивыми мыслями о том, что без него все развалится или его могут уволить, стоит обратиться к психологу и разобраться с проблемой, посоветовала эксперт. Невозможность полностью расслабиться опасна для здоровья: постоянное напряжение и концентрация на рабочих делах негативно влияют на общее физическое состояние и могут стать одной из причин инсульта, предупредила Кольцова.
Ранее юрист по трудовому праву и охране труда Рината Шайдуллина напомнила, что сотрудники вправе игнорировать звонки и сообщения руководителя или коллег после окончания рабочего дня. То же самое касается отпуска, обеденного перерыва, выходных и праздничных дней, а также больничного.
