Исследования показали, что около 40% россиян проводят более восьми часов в сутки за гаджетами. 29% тратят на это от 4 до 7 часов, 2% - от 1 до 3 часов, а только 10% опрошенных проводят за телефоном менее часа в день. Наумова отметила, что часто причиной долгого пребывания в гаджетах является отсутствие увлечений, любимой работы и сложных отношений с окружающими.
Для преодоления зависимости от гаджетов эксперт рекомендует обратиться к психологу. Разговор с ним поможет понять, какие потребности удовлетворяет человек с помощью смартфона, и найти способы их удовлетворения. Терапия помогает восстановить взаимоотношения с близкими, находить хобби, понимать свои желания и находить радость в жизни. Наумова отметила, что самостоятельно сократить время, проводимое в телефоне, довольно сложно.
По мнению Наумовой, взрослый человек может без вреда для здоровья пользоваться смартфоном 40 минут, а при просмотре фильма, требующего мыслительного процесса, это время может увеличиться до 1,5 часов. Россиянам также рассказали о признаках хронической информационной усталости, которая проявляется тревогой, бессонницей, колебаниями давления, постоянным поиском новой информации и усталостью.
