Об этом сообщает "Радио 1" со ссылкой на психолога Романа Цветкова. По его мнению, эмоциональное выгорание представляет собой не просто усталость, а глубокое истощение всех ресурсов.
Специалист отмечает, что в возрасте от 25 до 34 лет, когда человек занимается умственным трудом, он работает на пике своих возможностей благодаря молодости и мотивации. Однако физиологически системы самоконтроля и стрессоустойчивости только формируются и не имеют устойчивой основы.
Эксперт подчеркивает, что для справления с нагрузкой может помочь кортизол, однако при продолжительном воздействии он может подавить иммунную систему, нарушить сон и угнетать выработку дофамина и серотонина. Цветков добавляет, что выгорание происходит из игнорирования собственного эмоционального состояния, и рекомендует быть внимательным к себе и не перегружать организм.
Ранее нейробиолог Венди Сузуки утверждала, что человеческий мозг способен копировать чужие эмоции, такие как тревожность и злость, что может вызывать усталость и истощение организма. Однако иногда трудно объяснить логически, почему чужие эмоции могут вызывать упадок сил. В качестве метода борьбы с этим состоянием эксперт рекомендует научиться различать собственные переживания от чужих.
