Лень помогает организму восстанавливаться и защищает от эмоционального и физического переутомления, заявила клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова в беседе с изданием «Абзац».
По словам специалиста, мозг и нервная система не могут постоянно работать на максимуме. Учеба, работа, бытовые дела и даже чтение новостей требуют концентрации и расходуют внутренние ресурсы. Поэтому человеку иногда важно просто погулять, полежать или заняться любимым хобби. Главное — после такого отдыха почувствовать восстановление.
Психолог также отметила, что мозг продолжает активно перерабатывать информацию и генерировать идеи даже тогда, когда человек ничего не делает. Именно в такие моменты нередко приходят хорошие решения.
Денисова-Мельникова добавила, что многие люди сейчас разучились просто бездействовать: как только появляется свободное время, рука тянется к телефону. Однако бесконечный просмотр соцсетей не считается полноценным отдыхом, потому что мозг продолжает получать большой поток информации. Правильная лень, по ее мнению, — это состояние, когда человек ничего от себя не требует и не ставит перед собой задачу «качественно отдохнуть».
Единой нормы времени для такого отдыха нет, но психолог советует немного лениться каждый день. Можно полежать, пройтись, послушать музыку, поиграть с питомцем или выпить кофе.
Ранее психолог Наталья Наумова предупреждала, что нехватка отдыха повышает риск эмоционального выгорания, инсульта, кожных высыпаний и психических расстройств. Она рекомендовала ежедневно выделять примерно 10 часов на отдых: 7–9 часов должно приходиться на сон, а минимум 1 час — на активный досуг.
