Психолог объяснила, откуда берутся серийные ночные кошмары

«Если человек пережил что-то пугающее и находился в стрессовой ситуации, его подсознание захватывает эти эмоции и затем воспроизводит их в виде снов», — объяснила она.

По словам специалиста, избавиться от повторяющихся кошмаров можно, улучшив психоэмоциональное состояние. Для этого важно активно получать положительные впечатления — например, путешествовать, посещать культурные мероприятия или слушать любимую музыку.

Психолог подчеркнула, что для эффективного вытеснения негативных переживаний необходимо значительное количество позитивных стимулов.

«Если же такие меры не помогают, тогда стоит обратиться к психотерапевту или клиническому психологу, которые применят профессиональные методы для вывода человека из этого состояния», — добавила Абравитова.

Она также отметила, что появление кошмаров не всегда связано исключительно с личными травмами. Внешние факторы и события, не имеющие прямого отношения к опыту человека, тоже могут стать триггерами тревожных сновидений.

К примеру, новости о трагедиях — терактах или авиакатастрофах — способны глубоко потрясти человека. Такой опосредованный страх, вызванный внешними обстоятельствами, может спровоцировать серию негативных снов, заключила эксперт.

Ранее врач-сомнолог Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета, отметил, что ночные кошмары часто связаны с посттравматическим стрессовым расстройством, возникающим из-за негативных событий, чаще всего угрожающих жизни или связанными с насилием.