Психолог назвала "тихий срыв" бомбой замедленного действия

Как отмечает семейный психолог-психотерапевт Анастасия Кардиакос, это словно бомба замедленного действия, которая взрывается внутри человека.

Одним из ключевых признаков "тихого срыва" является потеря креативности, когда ранее идеи летели одна за другой, а теперь творческий потенциал заблокирован. Это приводит к замедленному принятию решений и участившейся лени на работе, когда каждое задание кажется непосильным грузом.

Снижение уровня мотивации и потеря эмоциональности также характеризуют "тихий срыв". Человек может делать вид, что все в порядке, но внутри чувствует себя пустым и безучастным. Важно уметь распознавать эти признаки у себя и своих коллег, чтобы своевременно предотвратить возможные негативные последствия.

Согласно Кардиакосу, миллениалы подвержены данной болезни из-за трудности переключения с работы на личную жизнь из-за большой ответственности перед работодателем. Важно отметить, что сотрудник чувствует себя опустошенным, когда ему поручают много задач, что может привести к "ловушке ответственности перед руководством". Клинический психолог предупреждает, что "тихий срыв" может стать бомбой замедленного действия.

По мнению специалиста, человек в таком состоянии продолжит работать, но начнет испытывать негативные эмоции по отношению к руководству и выливать свой стресс на коллег. Однако из-за отсутствия альтернативы работник останется в компании. Это создает сложности как для него самого, так и для окружающих.

Сотрудникам важно осознавать, что долгое время проведенное в состоянии стресса и перегрузки может негативно сказаться на их самооценке и даже привести к увольнению. Как отметила клинический психолог Кардиакос, это может проявиться в виде психосоматических проблем или резкого конфликта на работе.

Помимо этого, специалисты предупреждают о возможности "тихого срыва", который может перерасти в депрессию. Поэтому важно следить за своим психическим состоянием и обращаться за помощью, если это необходимо. Кардиакос рекомендует использовать триаду Эмиля Крепелина для контроля и улучшения своего эмоционального благополучия.

В настоящее время наблюдается увеличение случаев "злорадного выгорания" среди населения России, что может проявляться у людей в виде усталости, обращенной к начальству на работе в надежде на получение бонусов или повышение зарплаты. Однако, если у человека в течение двух недель сохраняется подавленное настроение, сниженное внимание и замедленная двигательная активность, то в такой ситуации важно обратиться к специалисту, а не заниматься самолечением, как рекомендовала клинический психолог. Ведь заблаговременное обращение за помощью и профессиональная поддержка могут помочь избежать серьезных последствий для психического здоровья.

Недостаточная производительность сотрудников, страдающих от "злорадного выгорания", чаще всего обусловлена не физической усталостью, а их собственным убеждением в переутомлении. Психотерапевт Галина Цех подчеркивает, что это самоубеждение может привести к внутреннему конфликту и стремлению к быстрому достижению результата, что негативно сказывается на их работоспособности и способности решать задачи.

Согласно мнению специалиста, сотрудники неосознанно выбирают такую стратегию из-за искренней убежденности в своей усталости. Это может привести к серьезным проблемам в работе и взаимоотношениях с коллегами.

В связи с этим, в Китае была открыта клиника, специализирующаяся на лечении нежелания работать. Это свидетельствует о том, что проблема выгорания и низкой производительности является актуальной не только в России, но и в других странах мира.

Таким образом, важно осознавать, что эффективность работы не всегда зависит от физической усталости, и необходимо обращать внимание на психологические аспекты выгорания, чтобы повысить производительность и благополучие сотрудников.