Для борьбы с летней депрессией важно придерживаться здорового питания, рассказала News.ru психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова.
Она отметила, что стоит насторожиться, если более двух недель сохраняются раздражительность, тревожность, бессонница, потеря интереса к привычным делам, чувство перегрузки, апатия или резкие перепады настроения. По словам специалиста, это может быть летняя депрессия.
«Главное отличие от обычной усталости в том, что состояние не проходит после выходных и начинает мешать жить. В таком случае важно не обесценивать себя фразой “летом стыдно грустить”, а вернуться к базовым вещам — сну, питанию, воде, прохладе, понятному режиму — и при необходимости обратиться к специалисту», — сказала эксперт.
Она подчеркнула, что человеку важно внимательно относиться к своему состоянию.
Ранее психолог Анастасия Родина заявила, что тревога — это естественная реакция организма на стресс, однако в некоторых случаях она может стать постоянным фоном жизни и перерасти в хроническое состояние. Одним из главных сигналов она назвала частое и сильное беспокойство, возникающее даже без реальных причин.
Канадские ученые выяснили, что рэп помогает снизить симптомы депрессии.
