Психолог назвал тренд глимерство возможным способом восстановления

Глимерство — это не просто модное явление, а важный социокультурный тренд, который предлагает альтернативу традиционным представлениям об успехе и счастье. Как отметил клинический психолог Станислав Самбурский в интервью Москве 24, глимерство может служить эффективным способом восстановления для многих людей, уставших от постоянной гонки за достижениями.

Глимерство характеризуется отказом от культа «успешного успеха» и смещением фокуса на спокойствие, гармонию и ценность малых радостей повседневной жизни. Этот тренд подчеркивает важность личного комфорта и эмоционального благополучия, что особенно актуально в условиях современного ритма жизни и постоянного стресса. Доцент Пермского национального исследовательского политехнического университета Константин Антипьев пояснил, что глимерство не является протестом в привычном понимании этого слова. Вместо открытого противостояния социальным нормам, это скорее приватный, индивидуальный выход из навязанных обществом сценариев успеха.

Особенностью глимерства является отсутствие лидеров, манифестов и коллективных требований к обществу. Вместо этого его последователи практикуют рассеянные микропрактики — небольшие, но значимые действия и ритуалы, которые помогают им сохранять внутреннее равновесие и ощущение счастья. Эти практики объединены общим настроением и стремлением к более осознанной и спокойной жизни. Таким образом, глимерство становится своеобразным культурным ответом на вызовы современности, предлагая людям возможность переосмыслить свои ценности и найти новые источники радости и удовлетворения в повседневных мелочах.

В современном мире, где ритм жизни становится все более напряжённым, появляется новая тенденция, способная изменить наше отношение к работе и отдыху. Люди всё больше ощущают усталость от постоянного давления, бесконечных KPI и марафонов продуктивности, которые давно перестали приносить радость и вдохновение. Как отметил психолог, внутри каждого из нас живёт внутренний надсмотрщик — голос, который не даёт расслабиться и заставляет трудиться даже в выходные дни, превращая отдых в очередной пункт в списке дел.

Особенность человеческого мозга заключается в его способности быстро привыкать к достигнутому, что порождает постоянное стремление к новым целям и результатам. Эта установка, глубоко укоренённая в нашем сознании и передаваемая из поколения в поколение, диктует: будь либо первым, либо никем. Такая ментальность создаёт постоянное внутреннее напряжение и мешает человеку почувствовать истинное удовлетворение от жизни.

В связи с этим, тренд, известный как глимерство, приобретает всё большую популярность и может стать эффективным способом восстановления и гармонизации внутреннего состояния. Глимерство предлагает переосмыслить ценности, снизить уровень стресса и научиться принимать себя без необходимости постоянного сравнения и борьбы за первенство. В конечном итоге, этот подход помогает людям обрести баланс между работой и личной жизнью, что особенно важно в условиях современного общества, где стресс и выгорание становятся серьёзными проблемами. Таким образом, глимерство открывает новые горизонты для психологического здоровья и благополучия каждого человека.

В современном мире постоянное давление сроков и задач стало неотъемлемой частью нашей жизни, и полностью избавиться от дедлайнов практически невозможно. Конечно, единственный способ кардинально снизить темп — это уйти в уединение, например, в лес, где можно временно выпасть из повседневной реальности и восстановить силы. Тем не менее, важно уметь замечать и ценить маленькие приятные моменты, которые происходят здесь и сейчас. Такие микроперерывы позволяют нервной системе почувствовать себя в безопасности и немного снизить общий уровень стресса, отметил эксперт.

Следует понимать, что выгорание возникает не только из-за чрезмерной нагрузки или отсутствия смысла в работе, но и из-за эмоционального истощения, которое накапливается, когда человек не находит времени для восстановления. В этом контексте даже короткие пятиминутные паузы, позволяющие переключиться на радостные ощущения и отвлечься от напряжения, оказывают значительную поддержку психическому здоровью. Специалист подчеркнул, что регулярное включение таких моментов в повседневную жизнь помогает сохранить баланс и предотвратить глубокое выгорание.

Таким образом, несмотря на невозможность полностью отказаться от дедлайнов, осознанное внимание к настоящему моменту и забота о собственном эмоциональном состоянии становятся ключевыми инструментами для поддержания внутренней гармонии и эффективности. В конечном итоге, именно способность находить радость в мелочах и давать себе время на восстановление помогает не только справляться с нагрузками, но и сохранять качество жизни на высоком уровне.

В стремлении к гармоничной и спокойной жизни многие люди порой заходят слишком далеко, доводя свои убеждения и поведение до крайностей. Как отметил Самбурский, существует реальная опасность того, что глимеры, желая избежать конфликтов и проблем, могут полностью отказаться от их решения. Такое избегание не приводит к уменьшению тревоги — наоборот, тревожные чувства лишь усиливаются, а восприятие мира становится все более мрачным и угрожающим. При этом зона комфорта человека значительно сокращается, что ограничивает его возможности для личностного роста и адаптации.

Кроме того, эксперт предупреждает, что подобное поведение может привести к инфантильности — нежеланию брать ответственность и развиваться как личность. Важно понимать, что жизнь не ограничивается только положительными эмоциями; существует необходимость переживать весь спектр чувств, включая негативные. Если же человек будет придерживаться так называемого «токсичного позитива», игнорируя или подавляя свои истинные эмоции, это может привести к внутреннему дисбалансу и ухудшению психического здоровья.

Таким образом, стремление к гармонии должно сопровождаться осознанным принятием всех аспектов жизни, включая сложности и неприятности. Только через активное решение проблем и честное отношение к собственным эмоциям можно достичь подлинного душевного равновесия и устойчивого развития личности.

В современном мире, где стресс и постоянные требования окружают нас повсюду, умение признавать и проживать свои эмоции становится особенно важным. Если человек постоянно запрещает себе испытывать злость, грусть или усталость, это приводит к нарастанию внутреннего напряжения и накоплению негативных переживаний. Психолог подчеркивает, что для поддержания эмоционального баланса полезно иногда позволять себе быть «глимером» — то есть находить маленькие радости и моменты спокойствия в повседневной жизни.

Чтобы снизить уровень стресса и улучшить настроение, рекомендуется ежедневно обращать внимание на приятные и безопасные сигналы вокруг себя. Это может быть всего лишь одна минута наслаждения: наблюдать, как мерцают гирлянды на елке, вдыхать аромат свежей выпечки из пекарни или слушать любимую мелодию. Такие простые моменты помогают переключиться и наполниться позитивом.

Кроме того, важно выделять время для личностного развития и движения к своим собственным целям, а не только корпоративным или внешним ожиданиям. По словам психолога Самбурского, достаточно ежедневно уделять около 20 минут на выполнение одного маленького шага — будь то звонок, написание письма или выполнение конкретной задачи, связанной с личными стремлениями. Это способствует не только профессиональному росту, но и укрепляет внутреннюю мотивацию и чувство удовлетворения.

В итоге, забота о собственных эмоциях и умение находить радость в мелочах помогают сохранить душевное равновесие и повысить качество жизни. Позволяя себе испытывать и проживать разные чувства, а также постепенно двигаться к своим целям, человек становится более устойчивым и счастливым в повседневной суете.

В современном ритме жизни умение находить радость в простых моментах становится особенно важным для поддержания душевного равновесия и счастья. Эксперт обратил внимание на понятие "смакование" — процесс длительного и осознанного наслаждения положительными эмоциями. Он подчеркнул, что не стоит просто пить кофе механически, а лучше уделять этому время, смакуя каждый глоток и погружаясь в приятные ощущения. По его словам, всего лишь 20 секунд таких осознанных действий в день способны значительно повысить уровень счастья и улучшить эмоциональное состояние.

В дополнение к этому, известный всероссийский Дед Мороз из Великого Устюга поделился своим взглядом на борьбу с профессиональным выгоранием. Он посоветовал брать пример с детей, которые умеют радоваться мелочам и видеть красоту в окружающем мире. Такой подход помогает сохранять внутренний позитив и жизненную энергию. Кроме того, Дед Мороз рекомендовал ежедневно совершать хотя бы одно доброе дело, что способствует не только улучшению настроения, но и укреплению социальных связей и чувства собственной значимости.

Таким образом, сочетание осознанного смакования простых удовольствий и активного проявления доброты в повседневной жизни может стать эффективным способом поддержания эмоционального здоровья и повышения качества жизни. Эти простые, но глубокие практики помогают не только справляться со стрессом и выгоранием, но и наполняют каждый день смыслом и радостью.