Психиатр рассказал о разнице между стрессом и тревожным расстройством

Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на психиатра-нарколога Александра Панова.

По мнению специалиста, стресс является временной реакцией на внешние раздражители, в то время как тревожное расстройство характеризуется длительным проявлением навязчивых мыслей, страхов и физических симптомов, таких как ощущение тяжести в груди или "ком в горле".

Методы борьбы с этими состояниями также различны. Со стрессом можно справиться самостоятельно через релаксацию или медитацию, в то время как тревожное расстройство часто требует профессиональной помощи психолога или психиатра, подчеркнул Панов. Врач предупредил, что игнорирование проблемы может привести к ее ухудшению.

"Многие пациенты пытаются справиться сами долгое время, но со временем ситуация может усугубляться. Люди обращаются за помощью лишь в случае, когда симптомы становятся невыносимыми", – отметил он.

Для профилактики Панов рекомендует поддерживать баланс между работой и отдыхом, заниматься физической активностью, избегать вредных привычек и стремиться к гармоничным отношениям в семье и на работе. "Длительные и постоянные стрессы могут способствовать развитию психических расстройств", – заключил Панов.

Ранее психолог Александр Кичаев отметил, что для преодоления стресса важно "ограничить" источник негативных эмоций. Он прокомментировал результаты исследования, согласно которым 89% россиян испытывают стресс после работы.