Проект "Московское долголетие" расширил программу по сохранению когнитивного здоровья

15.07.2026 11:51

Переписанный текст:

В проекте «Московское долголетие» заметно расширили направление, связанное с поддержанием и укреплением когнитивного здоровья пожилых москвичей. Теперь участникам доступно значительно больше возможностей для тренировки памяти, внимания, логического мышления и других важных функций мозга. По словам заммэра Москвы по вопросам социального развития Анастасии Раковой, число специализированных тренажеров увеличили с 30 до 100, а сами занятия дополнили обновленными курсами, направленными на снижение стресса, развитие навыков саморегуляции и управление эмоциями.

Такая работа особенно важна в условиях современного ритма жизни, когда людям старшего возраста необходимо не только поддерживать физическую активность, но и сохранять ясность ума, устойчивость к стрессу и хорошее эмоциональное состояние. Программа помогает участникам регулярно тренировать когнитивные функции в комфортной и доступной форме, а также формировать полезные привычки, которые положительно влияют на общее самочувствие.

Анастасия Ракова напомнила, что совместная программа с ФМБА России уже более года успешно реализуется в центрах московского долголетия. За это время ее участниками стали свыше 60 тысяч горожан. По итогам занятий более чем у 90% участников специалисты зафиксировали улучшение памяти, внимания и скорости мышления, а у 80,5% — снижение уровня стресса. Эти результаты подтверждают, что регулярные занятия действительно помогают людям старшего поколения дольше сохранять активность, самостоятельность и высокое качество жизни.

Расширение программы делает проект еще более востребованным и полезным, поскольку позволяет охватить больше участников и предложить им современные инструменты профилактики возрастных изменений. В дальнейшем развитие этого направления может стать важной частью комплексной поддержки здоровья москвичей старшего возраста.

Сегодня программа выходит на новый уровень: мы значительно расширяем ее функционал, а количество специализированных тренажеров выросло втрое. Благодаря этому платформа превратилась в крупнейшую в мире библиотеку заданий, направленных на развитие основных когнитивных способностей, — отметила Ракова.

Новая версия проекта ориентирована на комплексное развитие внимания, памяти, мышления и других важных ментальных навыков. Программа включает два направления, каждое из которых помогает участникам последовательно укреплять когнитивные функции и отслеживать личный прогресс.

Первое направление — обновленный курс «Тренировки для мозга» на цифровой платформе BrainApps. Перед началом занятий каждый участник проходит диагностику, подготовленную специалистами ФМБА. На основе полученных результатов система формирует индивидуальную программу, которая учитывает сильные стороны и зоны для развития конкретного человека.

В обновленный курс вошли 42 тренажера на внимание, 31 упражнение на память и 27 заданий на мышление. Кроме того, появились новые форматы, включая упражнения на поиск изменений, развитие пространственного мышления, работу с последовательностями и решение многоэтапных задач. Такой подход позволяет не только разнообразить занятия, но и сделать тренировку мозга более эффективной и адресной.

Участники могут в удобном формате наблюдать за динамикой своих результатов и оценивать прогресс по ключевым показателям. Это помогает лучше понимать, какие навыки уже улучшились, а над какими еще стоит поработать.

Переписанный текст:

Одним из важных направлений программы является курс «Эмоциональный баланс», который включает 10 занятий продолжительностью по 45 минут. Этот курс создан для тех, кто хочет лучше понимать свое эмоциональное состояние, научиться управлять внутренним напряжением и восстановить гармоничный ритм жизни. Особое внимание в программе уделяется развитию навыков саморегуляции, снижению тревожности и улучшению качества сна, что особенно важно для поддержания общего самочувствия и активности в повседневной жизни.

Занятия проходят с использованием современной нейрогарнитуры, благодаря которой специалист может в режиме реального времени отслеживать биоэлектрическую активность мозга. Такой подход позволяет сделать каждую тренировку более точной и индивидуально подобранной, а также помогает выстраивать персонализированный план занятий с учетом особенностей каждого участника. Это делает процесс обучения не только эффективным, но и максимально комфортным.

Чтобы закрепить полученные навыки и усилить достигнутый эффект, после завершения основного курса предусмотрен дополнительный блок из семи уроков, который рекомендуется пройти через месяц. Такая последовательность занятий помогает лучше сохранить результаты и постепенно сделать новые полезные привычки частью повседневной жизни.

Присоединиться к проекту «Московское долголетие» могут жители Москвы старше 55 лет. Подать заявку можно удобным способом: онлайн на портале mos.ru, на официальном сайте проекта, лично в одном из более чем 140 центров московского долголетия или в офисах «Мои документы».

В России готовят к запуску новую модель охраны здоровья, которая будет сосредоточена не только на лечении заболеваний, но и на профилактике преждевременного старения. Инициатива предполагает более широкий подход к сохранению качества жизни, особенно в пожилом возрасте, когда все большее значение приобретают поддержание активности, ясности мышления и эмоционального благополучия. Важным направлением программы станет развитие когнитивного здоровья через вовлечение культуры и искусства в медицинскую практику.

Предполагается, что использование театра, музыки, живописи и других форм творческой деятельности поможет снижать уровень стресса, поддерживать память, внимание и общее психоэмоциональное состояние. Такой подход рассматривается как дополнительный инструмент профилактики возрастных изменений и способ сделать медицинскую помощь более комплексной и человекоориентированной. Подобные методы уже вызывают интерес как в России, так и за рубежом, поскольку они объединяют медицинские и гуманитарные практики.

Реализацией проекта займутся сразу несколько ведомств и организаций: Минкультуры, Минздрав, Минобрнауки, региональные власти, а также Союз театральных деятелей. Их совместная работа должна обеспечить внедрение новых решений в систему здравоохранения и расширить возможности помощи пожилым людям. Москва и Китай, в свою очередь, уже договорились о сотрудничестве в сфере поддержки старшего поколения, что может стать дополнительным импульсом для развития подобных инициатив.