Об этом сообщил травматолог-ортопед Константин Терновой в интервью для Москвы 24. По его мнению, сидячая работа опасна тем, что может повредить суставы, так как обмен веществ в них происходит только во время движения. Кроме того, такой образ работы увеличивает риск ожирения, так как офисные работники часто тратят мало энергии, но потребляют много калорий, особенно если рядом с ними всегда есть орехи или конфеты, отметил специалист.
Чтобы избежать проблем, важно чаще двигаться. Например, стоит привыкнуть делать перерыв каждый час и просто ходить по офису в течение 10–15 минут, посоветовал Терновой. Если есть возможность, полезно также работать стоя, например, используя стойку для компьютера.
"Также можно компенсировать сидячий образ жизни занятиями на велотренажере вечером. Но для здоровья позвоночника наилучшим вариантом будет плавание", – подчеркнул специалист. Однако Терновой предупредил, что если у вас уже есть боли в спине, необходимо обратиться к врачу, так как причиной могут быть и более серьезные проблемы, а не только следствия сидячей работы.
Ранее диетолог и эндокринолог Виктор Жиляев рассказал о полезных продуктах для офисных работников, включая рыбу, которая содержит омега-3, благоприятно влияющие на клетки, сосуды и снижающие риск воспаления суставов.
