Нейропсихолог рассказала, как быстро избавиться от неприятных воспоминаний

Она утверждает, что когда тревожные мысли и грустные воспоминания не давят и мешают сосредоточиться, полезными оказываются простые техники, связанные с телесной активностью. Однако, по мнению специалиста, наиболее эффективным способом является высказывание вслух своих переживаний и мыслей, связанных с навязчивыми воспоминаниями. "Например, часто мы не можем забыть ситуации, в которых не смогли адекватно ответить на агрессию. Кто-то нас обидел, оскорбил, и мы не смогли найти нужные слова вовремя. Этот инцидент остается в голове, и мы продолжаем воспроизводить его в уме. В таких случаях полезно эмоционально высказать, а лучше даже закричать все, что мы хотели бы сказать раньше. Таким образом, мы как бы обманываем мозг, давая ему понять, что конфликт завершен", – пояснила Колобова. Ранее нейропсихолог Нина Петровская отметила, что забота о домашних животных помогает сохранить память в пожилом возрасте. По ее мнению, социальная активность тех, кто имеет питомцев, более насыщенная: их владельцы общаются с другими хозяевами, вступают в различные тематические группы в интернете, изучают информацию о уходе. Кроме того, ежедневные прогулки с животным представляют собой умеренную физическую активность, которая, как показывают исследования, способствует улучшению кровообращения в мозге.