Нейропсихолог назвала самые полезные интеллектуальные игры

Такие занятия особенно ценны в современном ритме жизни, когда мозгу важно регулярно получать новые задачи и впечатления. Об этом Москве 24 рассказала нейропсихолог, член Союза охраны психологического здоровья человека Нина Петровская.

14 июля во всем мире отмечают День интеллектуальных игр, и этот повод, по словам специалиста, можно использовать не только для развлечения, но и для укрепления семейных отношений. Хорошо подобранная игра, считает эксперт, может стать своеобразным «домашним врачом», поскольку одновременно положительно влияет и на эмоциональное состояние, и на когнитивные способности человека. Особенно полезны такие форматы для совместного досуга, когда за одним столом собираются несколько поколений семьи.

По словам Петровской, отличной привычкой может стать регулярное проведение викторин дома. Это не только способ интересно провести время, посмеяться и пообщаться, но и возможность расширить кругозор, проверить эрудицию и запомнить новую информацию. Кроме того, игры помогают развивать логическое мышление, скорость реакции и умение работать в команде.

Эксперт подчеркнула, что подобные интеллектуальные занятия одинаково полезны детям, родителям и пожилым родственникам. Для детей это способ учиться в игровой форме, для взрослых — поддерживать мозг в тонусе, а для старшего поколения — сохранять ясность ума и активность. Именно поэтому викторины и ролевые игры могут стать хорошей семейной традицией, которая объединяет, развлекает и одновременно приносит ощутимую пользу здоровью.

Такие игры полезны не только как способ развлечься, но и как мягкая тренировка для мозга, особенно если играть в них регулярно. Они помогают удерживать внимание, быстрее переключаться между задачами и дольше сохранять ясность мышления. По словам нейропсихолога, подобные занятия также способствуют поддержанию когнитивных функций и могут вносить вклад в профилактику возрастных нарушений, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Кроме того, можно сделать игру более увлекательной и полезной, если предлагать участникам выбирать героев из любимых книг, фильмов или сериалов и разыгрывать ситуации, в которых эти персонажи могли бы оказаться. Такой формат особенно хорошо развивает воображение, креативное мышление и навыки нестандартного решения задач. В процессе человек не просто развлекается, но и учится по-новому смотреть на привычные вещи, отмечает Петровская.

Не менее важно подобрать игру, которая будет подходить конкретному человеку и действительно приносить удовольствие. Кому-то подойдут судоку и кроссворды, кому-то — карточные игры, головоломки или другие простые задания, которые можно использовать как способ переключиться в моменты стресса и переутомления. Такие занятия помогают ненадолго отвлечься от рабочих или бытовых забот, а заодно тренируют память, концентрацию, логику и скорость реакции.

Переписанный текст:

Петровская отдельно подчеркнула, что родителям не стоит недооценивать простые настольные игры-бродилки. На первый взгляд они могут показаться слишком незамысловатыми, однако на практике это очень полезный инструмент для развития ребенка. Такие игры не только увлекают детей, но и мягко тренируют важные когнитивные навыки, которые пригодятся им в учебе и повседневной жизни.

По словам эксперта, подобные игры выступают как своеобразный нейротренажер. В ходе партии ребенок одновременно решает несколько задач: бросает кубик, соотносит выпавшее число с количеством шагов на игровом поле, следит за действиями других участников и не забывает о собственном ходе. Кроме того, ему приходится заранее просчитывать возможные варианты, анализировать ситуацию и ориентироваться на достижение конкретной цели.

Таким образом, даже самые простые на вид настольные игры помогают развивать у детей блоки программирования, регуляции и контроля. Это делает их не просто развлечением, а важным и полезным элементом в развитии мышления, внимания и самоконтроля.

С возрастом особенно важно сохранять не только физическую активность, но и эмоциональную вовлеченность в жизнь, поэтому новые форматы общения и досуга приобретают особую ценность. Ранее нейропсихолог Светлана Колобова отметила, что онлайн-караоке может стать полезной формой социальной включенности для пожилых людей. По ее словам, пение помогает снижать внутреннее напряжение, дает телесную разрядку, вызывает положительные эмоции, ощущение радости и живости.

Кроме того, такой формат досуга объединяет людей, позволяя им общаться, поддерживать контакт с окружающими и не чувствовать себя изолированными. Онлайн-караоке также способствует когнитивной стимуляции: человеку нужно вспоминать слова, удерживать ритм, следить за мелодией и включаться в процесс, что тренирует внимание и память. Таким образом, пение становится не только приятным развлечением, но и способом поддерживать психологическое и ментальное благополучие в пожилом возрасте.