Мурашко назвал овощ, содержащий много сахара

Он также отметил, что листья салата и капусты «однозначно полезны», поскольку помогают регулировать работу кишечника и обладают множеством других полезных свойств.

Мурашко подчеркнул, что грудное вскармливание играет важную роль в борьбе с эпидемией ожирения. По его словам, это природный механизм, обеспечивающий ребёнка сбалансированным набором питательных веществ и витаминов. Кроме того, грудное молоко содержит специальные белки, способствующие развитию мозга, благодаря чему дети реже страдают избыточным весом и не становятся гипертрофиками.

Министр также обратил внимание на необходимость следовать рекомендациям врачей по питанию для эффективной борьбы с ожирением.

«Эти советы должны звучать громче и ярче, поскольку реклама часто заглушает их. К сожалению, то, что мы видим в рекламе, не всегда соответствует оптимальному рациону», — отметил Мурашко.

Третьим важным моментом он назвал увеличение потребления овощей, при этом их следует есть больше, чем фруктов, так как в последних часто содержится значительное количество сахара.

Ранее диетолог Елена Сюракшина перечислила продукты с отрицательной калорийностью — те, в которых много клетчатки, воды, микроэлементов и витаминов. К ним относятся сельдерей, огурцы, капуста, цитрусовые, ананас, яблоки, авокадо и отруби.

По её словам, на переваривание таких продуктов организм тратит больше энергии, чем они содержат, а также они способствуют насыщению, очищению сосудов и выведению токсинов.