Об этом сообщила врач-невролог и цефалголог Татьяна Виноградова в интервью телеканалу Москва 24. Она отметила, что аффективные и тревожные расстройства могут негативно сказываться на памяти, а также ухудшение функции щитовидной железы. Важно проверить состояние эндокринной системы и пройти анализы на гормоны.
Также плохая память может быть вызвана избыточной информационной нагрузкой, которая "засоряет" память. Дефицит витаминов и различные типы анемии также могут привести к ухудшению памяти. Врач рекомендует обратить внимание на В12-дефицитную анемию, которая может ухудшить нервную проводимость из-за недостатка витамина B12.
Для поддержания хорошей памяти врачи рекомендуют употреблять жирную морскую рыбу, ягоды, орехи, кофе и горький шоколад, так как они содержат омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты и биоактивные вещества, которые благоприятно влияют на здоровье мозга.
