Карьерный эксперт посоветовала увеличить перерывы, чтобы включиться в работу без стресса

Она отметила, что важно не переходить резко от полного отдыха к интенсивному рабочему ритму, а для поддержания позитивного настроения рекомендуется делать паузы хотя бы раз в час. В это время можно пообщаться с коллегами, поделиться впечатлениями о праздниках и обсудить планы на ближайшие выходные.

По мнению эксперта, это помогает осознать, что окончание каникул не означает отсутствие отдыха, ведь уже через несколько дней наступят выходные, которые можно посвятить себе.

Кроме того, в первые рабочие дни стоит сосредоточиться на наиболее важных задачах, а не на их количестве. Рекомендуется начать с составления короткого списка дел на день, чтобы лучше сконцентрироваться и войти в рабочий ритм без чувства перегрузки.

Васильева также подчеркнула необходимость восстановления режима сна: ложиться спать немного раньше, чем в праздничные дни, и вставать ближе к привычному графику работы.

Ранее HR-директор Екатерина Зеленкова отметила, что зима — самый сложный период по уровню стресса и выгорания среди сотрудников. Она объяснила, что в это время люди чаще теряют мотивацию, допускают ошибки и срывают дедлайны, а высокий уровень стресса и эмоциональная перегрузка негативно сказываются на производительности и финансовых результатах.