Гериатр рассказала, как пожилым вести себя в жару

По прогнозам научного руководителя Гидрометцентра Романа Вильфанда, 29 и 30 июня в столице ожидается повышение температуры до 30 градусов днем и до 15 градусов ночью, что выше обычной климатической нормы. По мнению Рунихиной, пожилые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом и проблемами дыхательной системы наиболее подвержены негативным последствиям жары. Она рекомендует им увеличить потребление воды и следить за приемом лекарств. Гериатр также отметила важность избегания длительного нахождения на улице, тяжелых физических нагрузок, регулярного проветривания помещения и использования кондиционера в жару. В питании пожилых людей следует предпочитать свежие продукты, такие как ягоды, фрукты, овощи, кисломолочная продукция, нежирный кефир и творог, а избегать жирного мяса и тяжелых блюд. Россиянам также рекомендуется использовать солнцезащитный крем летом для защиты кожи от ожогов, пигментации, фотостарения и развития опухолей.