Физиотерапевт рассказала, как сила ног влияет на здоровье мозга

Об этом сообщает Pravda.Ru, ссылаясь на мнение физиотерапевта Меган Оливос.

Эксперт отмечает, что развитие силы мышц ног способствует стимуляции гиппокампа – участка мозга, ответственного за память и обучение. Регулярные упражнения для ног могут помочь снизить риск возникновения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция, связанных с ухудшением состояния гиппокампа.

Специалисты рекомендуют проводить разнообразные упражнения для ног, постепенно увеличивая нагрузку. Перед началом тренировок следует проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные противопоказания.

Отмечается, что укрепление мышц ног помогает предотвратить падения, что особенно важно по мере старения. Эксперт Эдуард Каневский также напоминает о необходимости разминки перед утренней зарядкой, подчеркивая, что зарядка не заменяет специализированные тренировки, а лишь способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и контролю веса.