Она пояснила, что этот гормон образуется из аминокислоты триптофана, которого много содержится в бананах и индейке.
Балашова подчеркнула важность поддержания социальной активности, так как общение и взаимопомощь также способствуют синтезу серотонина. Она также отметила, что занятия физкультурой и фитнесом улучшают самочувствие и настроение.
Другой эксперт, диетолог и нутрициолог Ирина Писарева, упомянула, что употребление кефира помогает снизить уровень стресса, положительно влияет на функции кишечника и уменьшает нервозность.
