Эксперты раскрыли, как ходьба после еды может повлиять на здоровье

Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на немецкое издание Focus Online.

Исследование показало, что легкая физическая активность помогает организму быстрее снижать уровень сахара в крови после приема пищи. Это способствует разгрузке сосудов, уменьшению воспалений и улучшению обменных процессов.

«Даже короткая прогулка после еды может значительно повлиять на уровень сахара в крови и общее самочувствие», — отмечают специалисты.

Важно начинать движение именно сразу после еды, а не через несколько часов. Во время активности мышцы активнее используют глюкозу, что помогает организму справляться с резкими скачками сахара. По мнению экспертов, такая привычка снижает риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и возрастных нарушений когнитивных функций.

Ранее физиолог и персональный тренер Никита Скрипник рассказал, что езда на велосипеде является более щадящим видом нагрузки при похудении по сравнению с бегом, особенно при травмах колена или голеностопа.