Эксперты оспорили пользу 10 тысяч шагов в день

Более полезной будет быстрая ходьба, сообщила главврач Национальной службы здравоохранения Лондона, терапевт Хана Патель. "Всего 10 минут интенсивной ходьбы снижают риск развития смертельных заболеваний на 15 процентов", – отметила врач в разговоре с Daily Mail. Патель подчеркнула, что медики постоянно призывают к большей активности, но в данном случае речь идет не о количестве шагов и пройденном расстоянии. Другие специалисты также высказали сомнения в пользе ежедневных 10 тысяч шагов. Физиолог Линдси Боттомс отметила, что для здоровья полезны и четыре тысячи шагов, и что положительное влияние на организм не увеличится с увеличением числа шагов. Эксперт по физической активности и малоподвижному образу жизни Том Йейтс также высказался по этому вопросу. Он отметил, что после прохождения восьми тысяч шагов оздоровительный эффект для организма прекращается, и для его возобновления необходимо перейти на более интенсивные виды спорта, такие как бег или плавание. Главврач городской поликлиники № 191 Мария Соколова в рамках проекта "Московское долголетие" рассказала, что ежедневные прогулки будут очень полезны для пациентов с гипертонией. Она отметила, что темп ходьбы должен начинаться с удобного и постепенно увеличиваться до 120 шагов в минуту, а пройденное расстояние нужно увеличивать плавно с 3 до 5 километров.