Она прокомментировала секреты долголетия китаянки, отметившей 124-летие, подчеркнув важность соблюдения режима, трехразового питания и оптимизма. Ткачева подчеркнула, что регулярная физическая активность, будь то прогулки или занятия садоводством, играет ключевую роль. Также важно иметь цель в жизни и уменьшать стресс с помощью молитвы, медитации или сиесты. По мнению эксперта, основу рациона должны составлять овощи, фрукты, бобовые и цельные злаки, и важно прекращать есть, когда чувствуешь себя на 80% сытым. Умеренное употребление алкоголя не способствует долголетию, отметила гериатр. Диетолог рекомендует растительную пищу для здоровья нервной системы пожилых, так как она богата микроэлементами, включая витамин E.
© 2014-2024 Информационный портал «antmsk.ru». Настоящий ресурс может содержать материалы 18+. Использование материалов издания - как вам угодно, никаких претензий со стороны нашего СМИ не будет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов публикаций. Контакты редакции: +7 (495) 765-41-64, info@rim.media