Организм накапливает сонливость во время бодрствования, поэтому если человек не был достаточно активным, у него не будет желания спать. Ромишевски отметила, что изменение распорядка дня и проведение вечерних ритуалов перед сном могут нарушить естественные ритмы организма. Долгий сон в выходные дни также может сбить режим и не компенсировать отдых. Хронический недосып может привести к снижению иммунитета и увеличить риск заболевания простудой. Следовательно, поддержание регулярного режима сна может улучшить качество сна и общее состояние организма.
© 2014-2024 Информационный портал «antmsk.ru». Настоящий ресурс может содержать материалы 18+. Использование материалов издания - как вам угодно, никаких претензий со стороны нашего СМИ не будет. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов публикаций. Контакты редакции: +7 (495) 765-41-64, info@rim.media