Кофе не повышает риск развития сахарного диабета второго типа, сообщает «Радио 1» со ссылкой на врача-диетолога Александра Бурлакова.
По словам эксперта, этот напиток даже может снизить вероятность возникновения заболевания. Бурлаков также опроверг мнение о том, что кофе ускоряет наступление ранней менопаузы, отметив, что научных подтверждений этому нет.
Говоря о влиянии кофе на желудочно-кишечный тракт, врач подчеркнул, что напиток не способствует размножению болезнетворных бактерий в кишечнике. Кроме того, кофеин улучшает работу митохондрий, которые отвечают за выработку энергии, повышает концентрацию, скорость реакции и бодрость. Умеренное потребление кофе также может повысить физическую выносливость и помочь справиться с сонливостью.
Бурлаков добавил, что антиоксиданты, содержащиеся в кофе, защищают клетки от окислительного повреждения, а сам напиток может быть полезен в профилактике заболеваний печени и нейродегенеративных расстройств.
Врач отметил, что здоровым взрослым рекомендуется употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день — это примерно 3–4 чашки кофе. Людям с тревожностью, аритмией и бессонницей стоит обсудить допустимое количество напитка с врачом.
Ранее в Американской кардиологической ассоциации сообщили, что употребление до 5 чашек кофе в день не увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых людей. Там также отметили, что напиток может снизить вероятность инсульта.
Врачи рекомендовали пить не больше одной чашки кофе в жару.
