Для утоления жажды вместо газированных напитков лучше выбрать воду с лимоном и мятой или с огурцом, рассказала в беседе с «Радио 1» специалист по снижению веса Виктория Говорушко.
«Это не компот, но у воды появится вкус, который никак не отразится на фигуре», — отметила она.
Эксперт также дала рекомендации по составлению летнего меню, когда особенно хочется легкости. По ее словам, в природе не существует несочетаемых продуктов — такими их делают люди, когда смешивают блюда с промышленными консервантами.
По мнению Говорушко, летом хорошо подходит простое сочетание: шашлык и салат из редиски, огурцов и перца. Кроме того, она обратила внимание на рыбу, приготовленную на гриле, с овощами.
Специалист пояснила, что, несмотря на низкую калорийность овощей, на переваривание некоторых из них организм тратит немало энергии.
Также эксперт предостерегла от отказа от белка, поскольку он является «строительным материалом» для организма. Если выбор пал на холодный суп, например окрошку или свекольник на воде, в него стоит добавить кусочек мяса, заключила Говорушко.
Ранее диетолог Татьяна Залетова заявила, что чай с мятой, сельдерей, айран и минеральная вода помогут сохранять бодрость в жаркую погоду. По ее словам, в такую погоду важно помнить, что переваривание плотной, жирной и высокобелковой пищи сильно разогревает организм изнутри.
Читайте также.
