Всемирный день здорового пищеварения отмечается 29 мая, и эксперт напомнила, что важно избегать определенных пищевых привычек для поддержания здоровья ЖКТ. Одной из таких привычек является пропуск завтрака. Согласно врачу, пропуск завтрака может привести к образованию песка или камней в желчном пузыре из-за застоя желчи, что в свою очередь может привести к закупорке протоков для желчи.
Соломатина также предупредила, что пропуск завтрака может значительно увеличить объем желудка, и в некоторых случаях даже потребуется провести резекцию, то есть удалить часть желудка. Еще одной вредной привычкой является использование гаджетов во время еды. По словам врача, отвлечение на просмотр видео или чтение новостей во время приема пищи может привести к эмоциональным реакциям, которые воздействуют на эндокринную систему и синтезируют гормоны. Например, выработка гормона стресса может привести к нарушению процесса переваривания пищи из-за выключения органов пищеварения, что в конечном итоге может привести к воспалениям ЖКТ и повреждению его тканей.
Ранее врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев отметил, что зеленые овощи и фрукты способствуют ускорению процесса похудения благодаря содержанию клетчатки, которая обладает высокой питательностью и помогает снизить чувство голода. Он рекомендовал включить в рацион капусту, яблоки и груши.
