Диетолог назвала три неожиданных напитка для снижения давления

Кокосовая вода, ягодный компот и гранатовый сок - это не только вкусные напитки, но и помощники в поддержании нормального давления. Об этом поделилась своими знаниями врач-диетолог Анжелика Дюваль в интервью для Москвы 24.

Согласно доктору, кокосовая вода, доступная в продаже, благодаря высокому содержанию калия обладает свойством снижать давление. Важно выбирать натуральные напитки без добавок химии. По мнению специалиста, употребление 300 миллилитров кокосовой воды способно стабилизировать давление и улучшить состояние сосудов. Регулярное употребление этого напитка может помочь избежать ситуационного повышения давления.

Не забывайте о важности здорового образа жизни и правильного питания. Помимо физических упражнений, регулярного контроля давления, также обратите внимание на свой рацион и включите в него полезные напитки, способствующие поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Для нормализации давления рекомендуется употреблять теплый компот из ягод, приготовленный по рецепту специалиста. Кроме того, специалист подчеркнула важность использования определенных или смешанных ягод в количестве 150 граммов. При приготовлении компота необходимо залить ягоды теплой водой, измельчить и процедить, а затем довести объем до литра. Для добавления сладости можно использовать сироп топинамбура, который не повышает уровень сахара в крови и благотворно влияет на поджелудочную железу и кишечник, как отметила Дюваль. По словам специалиста, достаточно выпить 300 миллилитров теплого компота, чтобы снизить давление и улучшить общее состояние.

Гранатовый сок, благодаря содержанию калия, магния и флавоноидов, обладает гипотензивным действием. Этот напиток, богатый полезными веществами, является отличным выбором для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, гранатовый сок можно приобрести в магазине, но важно учитывать несколько важных моментов.

Для начала, следует убедиться, что гранатовый сок находится в стеклянной таре, так как это поможет сохранить его свежесть и полезные свойства. Кроме того, важно выбирать сок без добавления вкусовых и ароматических компонентов, чтобы получить максимальную пользу от напитка.

Однако, стоит помнить о рекомендациях специалистов. Например, Дюваль предупредила, что гранатовый сок не рекомендуется при заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки, таких как язва и гастрит в острой форме. Это важно учитывать, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.

Кроме того, важно помнить, что гипотензивные напитки могут быть полезны при ситуационном повышении давления, например, во время стресса. Однако, если давление возросло на фоне приема лекарств от гипертонии, необходимо проконсультироваться с врачом для корректировки дозировки препарата. Таким образом, употребление гранатового сока может быть полезным для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы, при условии соблюдения рекомендаций специалистов и правильного выбора продукта.

Для того чтобы поддержать здоровье сердца пожилым людям, врач-диетолог Елена Соломатина рекомендует включать в рацион такие сладости, как курага, шоколад, халва и запеченные яблоки. Она подчеркнула, что темный шоколад богат мощными антиоксидантами - полифенолами, которые благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в нем содержится магний, который помогает снизить давление и справиться со стрессом.

Не стоит забывать, что правильное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Добавление умеренного количества сладостей, богатых полезными элементами, может стать не только приятным удовольствием, но и заботой о своем сердечном здоровье.

Исследования показывают, что умеренное потребление темного шоколада может улучшить работу сердца и укрепить сосуды. Поэтому включение таких сладостей в рацион пожилых людей может стать одним из способов поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы на достойном уровне.