Диетолог назвала самую полезную пиццу

Особенно полезной для здоровья считается пицца "Маргарита" с тонким тестом и большим количеством свежих томатов, утверждает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина в интервью телеканалу Москва 24. Этот вид пиццы выделяется среди других рецептов благодаря своему сбалансированному составу и относительно низкой калорийности.

9 февраля во многих странах отмечается Международный день пиццы — отличный повод задуматься о том, как правильно включать это блюдо в рацион. По словам эксперта, пицца является достаточно калорийным продуктом: один кусок может содержать от 300 до 400 килокалорий в зависимости от используемых ингредиентов. Поэтому диетологи рекомендуют ограничивать потребление пиццы до одного раза в неделю, чтобы избежать избыточного поступления калорий и сохранить здоровье.

Кроме того, важно учитывать качество продуктов, используемых в пицце, особенно если она приобретена в заведениях общественного питания. Часто в таких местах применяют ингредиенты, которые необходимо быстро реализовать из-за приближающегося срока годности. Эти продукты могут быть не совсем свежими и теряют часть своей питательной ценности, что снижает пользу блюда. Врач Соломатина советует готовить пиццу самостоятельно дома, чтобы контролировать качество ингредиентов и способ приготовления, что позволит сделать блюдо не только вкусным, но и максимально полезным для организма.

Таким образом, правильный выбор рецепта и контроль над ингредиентами — ключевые факторы, которые помогут наслаждаться пиццей без вреда для здоровья. Важно помнить, что даже любимые лакомства должны быть частью сбалансированного питания, а умеренность и осознанный подход к еде — залог хорошего самочувствия и долголетия.

В последние годы всё больше внимания уделяется роли питания в поддержании мужского здоровья и профилактике различных заболеваний. Соломатина подчеркнула, что, согласно ряду научных исследований, ликопин — мощный антиоксидант, который способен снижать риск развития рака предстательной железы у мужчин. Этот каротиноид содержится в таких продуктах, как томаты и томатные соусы, что делает их важным элементом здорового рациона.

Кроме того, диетолог отметила, что идеальным вариантом для тех, кто хочет совместить вкус и пользу, является пицца с добавлением свежей зелени. Зелень обогащает блюдо клетчаткой, витаминами и микроэлементами, которые способствуют улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Особое внимание стоит уделить и тесту: предпочтительнее использовать тонкое несдобное тесто, приготовленное из цельнозерновой муки. В отличие от рафинированной муки, цельнозерновая обладает более низким гликемическим индексом, что помогает избегать резких скачков уровня глюкозы в крови и поддерживает стабильный энергетический баланс.

Таким образом, правильно подобранные ингредиенты не только делают пиццу вкусной, но и превращают её в полезное и сбалансированное блюдо, способствующее укреплению здоровья. Включение в рацион продуктов, богатых ликопином и клетчаткой, а также отказ от излишне обработанных компонентов — важный шаг на пути к профилактике хронических заболеваний и поддержанию общего благополучия организма.

В современном мире правильное питание играет ключевую роль для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Однако многие популярные блюда, особенно из категории фастфуда, могут таить в себе скрытую угрозу для организма. Врач-диетолог Соломатина особо отметила, что самой вредной разновидностью пиццы является та, которая содержит переработанное мясо, такое как ветчина и различные колбасы. Особенно опасны копченые мясные изделия, поскольку в них присутствуют канцерогены – вещества, способные провоцировать развитие раковых заболеваний. Помимо этого, такие продукты богаты жирами, что значительно повышает их калорийность и может способствовать набору лишнего веса.

Кроме того, не стоит забывать и о пицце с консервированными ананасами, например, "Гавайской". Несмотря на привлекательное сочетание сладкого и соленого вкусов, консервированные ананасы практически лишены полезных витаминов и микроэлементов, зато содержат большое количество сахара, что негативно сказывается на обмене веществ и может привести к развитию сахарного диабета и других заболеваний. Соломатина подчеркнула, что подобные ингредиенты снижают питательную ценность блюда и делают его менее полезным для организма.

Ранее известный врач-нутрициолог Ирина Писарева также предупреждала о вреде фастфуда, особенно приготовленного во фритюре. Высокие температуры при таком способе готовки способствуют образованию трансжиров и канцерогенов, которые вызывают системные воспаления, повреждают сосуды и значительно повышают риск развития онкологических заболеваний. Таким образом, регулярное употребление подобных продуктов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

В итоге, при выборе пиццы и других блюд стоит обращать внимание на состав и способ приготовления, отдавая предпочтение более натуральным и менее обработанным продуктам. Здоровое питание – это не только залог хорошего самочувствия, но и профилактика множества хронических заболеваний, что особенно важно в условиях современного ритма жизни.

Если вы интересуетесь творчеством современных авторов, обязательно обратите внимание на произведения Трошиной Любови. Её работы отличаются глубоким проникновением в человеческую психологию и тонким стилем изложения. Читайте также материалы, посвящённые её творчеству, чтобы лучше понять особенности её художественного почерка и тематику. Трошина Любовь — талантливый писатель, чьи книги находят отклик у широкой аудитории благодаря искренности и эмоциональной насыщенности. Ознакомьтесь с её произведениями, чтобы расширить свой литературный кругозор и получить новые впечатления.